課程名稱

「警醒度自我監控」課程(Alert Program®)

課程目標

教導孩子覺察自身狀態,並能使用適當的方法自我調節,以幫助自己維持在剛剛好的警醒狀態,良好地參與各種日常生活活動。

課程詳細說明

Alert Program®是由兩位職能治療師 Mary Sue Williams和Sherry Shellenberger創立的,強調「自我調節(Self-regulation)」在生活中的重要性,「自我調節」是自我管理、控制專注力和情緒的能力;「警醒度自我監控」課程是一套有系統且生活化的治療方案。課程中會讓孩子與家長共同學習如何在生活中意識到,並且即時利用適當的方法調整自己的狀態,讓自我調節變得簡單,使我們專注地參與生活中的每件事,孩子能專注地學習、玩樂、社交,大人能專注地工作、享受休閒活動。

課程包括以下兩個階段:

階段一:辨識警醒度(引擎速度)

Alert Program最常使用車子引擎或車速作為描述警醒度狀態的比喻,讓孩子容易理解和學習察覺自身狀態,以下舉例孩子在不同警醒程度時可能出現的行為表現:

  • 車速太快(警醒度高):講話聲音變大、話變多、無法注意環境安全地跑跑跳跳、生氣大吼大叫或是大哭、太緊張而不敢講話、不能等待…
  • 車速剛剛好(剛剛好):可以守規則地玩遊戲、好好說出自己的需求、專心學習、記得自己該完成的事…
  • 車速太慢(警醒度低):可能會打呵欠、想睡覺、發呆恍神、沒聽到有人在叫自己…

階段二:學習改變警醒度的方法,並且在生活中實用

Alert Program中改變車速的方法,即是使用不同的感覺動作策略,舉例來說,當孩子車速太快時,職能治療師常使用本體覺搭配觸壓覺活動去穩定、安定孩子的狀態,而當孩子車速太慢時,則會使用前庭覺活動去提升孩子的警醒度、反應速度和動機,讓孩子清醒過來。因此,在這個階段的練習中,我們會教孩子不同的策略及方法,並且在孩子意識到自己的車速需要調整時,練習使用出這些方法來幫助自己調節。

Alert Program的課程中,大人的示範、提醒和引導都能協助孩子學習辨識自身狀態,所以治療師本身、家長與孩子的共同參與及練習,必定能讓課程效果發揮至最大值!

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